Proteinsmoothies - 5 forskellige

Ingredienser til 1 glas

PB&J smoothie (pink)

• 2,5 dl plantedrik efter eget valg (mandel-, ris-, soja- eller havredrik)
• 150 gr. frosne eller friske jordbær (et par håndfulde)
• 1 skefuld peanut butter
• 1 skefuld protein pulver efter eget valg (valle-, ris-, soja-, ærte- eller hampeprotein)

Blåbær-smoothie (lilla)

• 2,5 dl plantedrik efter eget valg (mandel-, ris-, soja- eller havredrik)
• 150 gr. frosne blåbær
• 1 skefuld protein pulver efter eget valg (valle-, ris-, soja-, ærte- eller hampeprotein)

Choko-kaffe-smoothie (brun)

• 2 dl plantedrik efter eget valg (mandel-, ris-, soja- eller havredrik)
• 1 frossen eller frisk banan
• ½ dl kold stærk kaffe (espresso)
• ½ skefuld kakaopulver
• 1 skefuld protein pulver efter eget valg (valle-, ris-, soja-, ærte- eller hampeprotein)

Green Machine smoothie (grøn)

• 2,5 dl plantedrik efter eget valg (mandel-, ris-, soja- eller havredrik)
• 1 frossen eller frisk banan
• 2 dl tætpakket spinat
• 1 skefuld peanut butter
• 1 skefuld protein pulver efter eget valg (valle-, ris-, soja-, ærte- eller hampeprotein)

Mango-ananas smoothie (gul)

• 2,5 dl plantedrik efter eget valg (mandel-, ris-, soja- eller havredrik)
• 1,5 dl frossen eller frisk skåret mango
• 1,5 dl frossen eller frisk skåret ananas
• 1 skefuld protein pulver efter eget valg (valle-, ris-, soja-, ærte- eller hampeprotein)

Tips

Hvis du bruger friske bær, så tilsæt lidt isterninger, så din smoothie er frisk og kold

Du kan tilsætte andre ingredienser efter smag og behag - prøv for eksempel Collagen-Boost med kakao eller Collagen-Boost med appelsin. Frø som chia eller græskarkerner kan også sagtens blendes med eller bruges som pynt.