De officielle kostråd

Vil du have en rettesnor til en balance, der er sund og klimavenlig, når det kommer til det, du spiser?

Så er Fødevarestyrelsens kostråd gode at kende til. I januar 2021 blev kostrådene opdaterede, så de nu består af syv kostråd:

• Spis planterigt, varieret og ikke for meget
• Spis flere grøntsager og frugter
• Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk
• Spis mad med fuldkorn
• Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
• Spis mindre af det søde, salte og fede
• Sluk tørsten i vand

Desuden er der tilføjet et par supplerende, vigtige tips:

• Begræns madspild
• Gå efter Nøglehullet